Sausų akių sindromas yra dažna akių liga, kuriai būdingas deginimas, dirginimas, galintis paveikti regėjimą. Viena iš dažniausiai pasitaikančių sausų akių sindromo priežasčių yra pagrindinė problema, susijusi su riebalinėmis liaukomis arba Meibomijos liaukomis akių vokuose. Jei taip yra, omega-3 riebalų rūgščių papildymas gali būti svarbus aspektas gydant sausų akių sindromą.
Sausų akių sindromo supratimas
Sausų akių sindromas pasireiškia tada, kai akys nesugeba išleisti pakankamai ašarų arba kai ašaroms trūksta pagrindinių komponentų, reikalingų tinkamam tepimui ir akių komfortui. Tokie veiksniai kaip senėjimas, aplinkos sąlygos, hormoniniai pokyčiai, tam tikri vaistai ir sisteminės ligos gali prisidėti prie sausų akių simptomų atsiradimo, įskaitant perštėjimą, deginimą, niežėjimą, jautrumą šviesai ir neryškų matymą, kurie turi įtakos regėjimo aiškumui ir akių gerovei. .
Omega-3 riebalų rūgščių vaidmuo
Omega-3 riebalų rūgštys, įskaitant eikozapentaeno rūgštį (EPA) ir dokozaheksaeno rūgštį (DHR), kurios yra riebioje žuvyje, linų sėmenyse, graikiniuose riešutuose ir tam tikruose aliejuose, atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį palaikant akių sveikatą, nes mažina uždegimą, palaiko ašarų plėvelės stabilumą ir didina. ašarų, kurias gamina ašarų liaukos, kokybė. Šios nepakeičiamos riebalų rūgštys yra neatskiriamos ląstelių membranų sudedamosios dalys, priešuždegiminiai mediatoriai ir naudingų molekulių pirmtakai, padedantys kovoti su oksidaciniu stresu ir akių uždegimu.
Priešuždegiminės savybės
Omega-3 riebalų rūgščių priešuždegiminės savybės buvo siejamos su jų gebėjimu moduliuoti imuninį atsaką, sumažinti priešuždegiminius citokinus ir slopinti uždegiminius procesus, kurie prisideda prie akių paviršiaus pažeidimo ir sausų akių simptomų. Į racioną įtraukus EPA ir DHR, žmonėms gali sumažėti akių paviršiaus uždegimas, pagerėti ašarų plėvelės sudėtis ir pagerėti akių tepimas, dėl to sumažėja diskomfortas sausoms akims ir padidėja regėjimo komfortas.
Ašaros plėvelės stabilumas ir kokybė
Omega-3 riebalų rūgštys gali pagerinti ašarų plėvelės stabilumą ir kokybę, skatindamos lipidų komponentų, reikalingų sveikai ašarų plėvelės kompozicijai, gamybą. Padidindamos meibumo, lipidų sluoksnio, kuris neleidžia ašaroms išgaruoti ir palaiko akies paviršiaus hidrataciją, sekreciją, omega-3 riebalų rūgštys prisideda prie stabilesnės ašarų plėvelės, sumažina ašarų išgaravimo greitį ir pagerina ašarų klampumą, todėl pagerėja akių tepimas ir pailgėja. akies paviršiaus komfortas.
Omega-3 papildai ir dietos pokyčiai
Norėdami įtraukti omega-3 riebalų rūgščių į dietą, kad sumažintų akių sausumą, asmenys gali valgyti riebias žuvis, tokias kaip lašiša, skumbrė ar sardinės, į maistą įtraukti linų sėmenų ar chia sėklų, naudoti linų sėmenų ar žuvų taukų papildus prižiūrint gydytojui arba pasirinkti spirituoti maisto produktai, kurių sudėtyje yra EPA ir DHR. Išlaikydami subalansuotą omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių suvartojimą, asmenys gali optimizuoti ašarų plėvelės sudėtį, sumažinti akių uždegimą ir pagerinti akių komfortą, kad efektyviai valdytų sausų akių simptomus.
Kiti omega-3 riebalų rūgščių, naudojamų sausų akių sindromui gydyti, aspektai
Nors omega-3 riebalų rūgščių papildai yra svarbi priemonė gydant sausų akių sindromą, yra daug kitų šios būklės aspektų, kuriuos reikės spręsti. Sutepti akies paviršių dirbtinėmis ašaromis, padidinti ašarų gamybą ir sumažinti akių uždegimą – visa tai būtina, kad būtų pasiektas geriausias sausų akių sindromo rezultatas.
